Cliquer sur "Insérer une image" dans le menu du haut.
http://i20.servimg.com/u/f20/11/39/17/59/menu110.jpg

Dans l'écran qui apparaît cliquer sur "Parcourir", sélectionner votre image puis "Envoyer"
http://i20.servimg.com/u/f20/11/39/17/59/menu210.jpg

Dans l'écran suivant aller en bas dans la rubrique "liens directs" et cliquer sur "copier"

En fait vous avez placé sans le savoir votre image en ligne sur le serveur "servimg" et quand vous faites "copier" vous sélectionnez son adresse http qu'il ne vous reste qu'à coller dans votre message...
Vous avez "uploadé" le fichier.
Voilà pour la première méthode, c'est ce que j'ai utilisé sur les deux premières images sur lien direct.
Deuxième méthode permettant de faire apparaître directement l'image, comme dans les troisième et quatrième images donc directement visibles, il faut copier/coller dans votre texte le BBCode de l'image au lieu du lien direct.


Pour d'autres fichiers excel ou doc, le plus simple c'est le copier/coller ou alors transformer le fichier (excel par exemple) en image...
Voilà! Bon courage!